Фитнес

c05882e19696ff467f236c71551b9e40.jpg
Описание направления

Спортивные танцы - это превосходный компромисс между спортом и танцем, потому как, с одной стороны, содержит элементы аэробики, пилатеса, шейпинга, с другой - джаза, R'n'B, хип-хопа, хауса, стриптиза. Танцевальный фитнес подходит для обладателей любого темперамента. Меланхоликам и флегматикам придутся по душе многократные повторения тех или иных движений и статичные силовые нагрузки. Холерикам и сангвиникам – прыжки, бодрые и жизнерадостные па, громкие заводные ритмы музыки. Сочетание силовых, аэробных тренировок (кардио) и упражнений на гибкость (стретчинг) с пластикой и координацией различных стилей создаст прекрасное настроение. И не столь важно, боретесь ли вы с хандрой или рассчитываете расстаться с несколькими килограммами. Усердие и самоотдача непременно принесут свои плоды.

Особенности

Силовые нагрузки с  отягощениями при занятиях спортивными танцами нужны для укрепления и увеличения мышечной массы. Аэробные или кардиотренировки оказывают положительное действие на деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Упражнения на гибкость (стретчинг) делают эластичными связки и растягивают мышцы. Правильное питание и хорошо разработанный режим тренинга обязательно приведут к тому, что лишние килограммы исчезнут, а место жировой ткани займут мускулы. К тому же, физически активные люди реже страдают депрессией.

Информация о группах\уровнях

На занятиях в  нашем центре Вы ощутите все плюсы индивидуального подхода к обучению. Как правило, в группах, где большинство – люди среднего возраста, танцевальная нагрузка маленькими порциями дается в разминке, а акцент сделан на силовую подготовку – прокачку пресса, отжимания. Танцевальный «кач», несложные связки – лишь легкое приятное ненавязчивое сопровождение. В группах, состоящих из юных девушек, все немного иначе – упор идет на разучивание новых связок, скажем, из хип-хопа или R'n'B. Фитнес неназойливо присутствует в разминке, цель которой - разогреть мышцы.

Одежда для занятий

Стиль одежды для занятий спортивными танцами, естественно, должен быть спортивным. Выбирайте не сковывающие движения штаны, бриджи, либо эластичные лосины. Майки, тенниски, топики, олимпийки – подходящий вариант «верха». Обувь должна быть сменной. Комфортно на занятиях вы будете чувствовать себя в кроссовках, джазовках, чешках, плотных носках.

Если Вы хотите купить абонемент прямо сейчас, нажмите на кнопку "Купить"
Фитнес

Фитнес