Танец нерастраченной нежности, страсти и любви. На занятия приходят, чтобы научиться пластично и грациозно двигаться, подтянуть мышцы, обрести уверенность в своей привлекательности. И результат не обманывает ожиданий.

Прежде чем начать пластично двигаться, следует научиться хорошо владеть своим телом. Для этого стоит подкачать мышцы и избавиться от лишних килограммов. Желающим развить свое тело наставники прописывают «тряску» - элемент из модерна, хип-хопа, арабского танца. Мускулатура при этом усиленно работает, кровь быстрее пульсирует по сосудам. Много внимания также уделяется прессу, растяжке, гибкости. 

Прежде, чем вы сумеете спокойно и уверенно исполнять хореографические композиции с элементами джаза, модерна, хип-хопа, арабского танца, аэробики или фитнеса, придется изрядно попотеть, качая пресс и совершенствуя растяжку. Пока дело дойдет до пластического номера на пару минут, движения нужно разучить так, чтобы повторять их, не задумываясь, на «автомате». 

Для тренировок необходимы сменные кроссовки или кеды, в которых тебе будет удобно заниматься. Это не должны быть кроссовки, в которых ты ходишь по улице, обувь должна быть сменой! Это важно. Что касается одежды, то здесь полет твоей фантазии никто ограничивать не будет, главное, чтобы самому удобно было, и глаз на себя любимого радовался.